ストレッチの力
還暦ともなると体はガチガチに固まっていて
①立って膝を伸ばして体を前に曲げて手が床まで付くか
②座って足を１２０°以上開いて膝と背中を伸ばして手が足首まで届くか
③背中の上下左右の中央辺りが「かゆい」として手がそこにまで届くか
まだまだあげればきりがありませんが、おおざっぱに言って
腰回り、股関節回り、肩関節回り、このあたりがガチガチに固まっていると
人生様々な場面において大きな損をすると言えそうです。
私もご多分に漏れずガチガチ派なのですが
毎朝２０～３０分ほどストレッチをやることを日課としています
これで体が少しづつ柔らかくなっているので
パワーリフティングのフォームも可動域が広がって
体により負担をかけないで、重量に適応できるフォームが
だんだんとではありますが、組めるようになってきました。
そのためにいつも参考にしているのがソネ・ジュンコ先生のYOU TUBEです。
