デッドリフトにおけるベルトの威力とは

今日はベルトなしでデッドリフトをやってみました。

実は家にベルトを忘れてきたので仕方なくです。

５０kg×１０レップ×２セット

６０kg×８レップ×２セット

８０kg×６レップ×１セット

１００kg×３レップ×１セット

１１０kg×３レップ×１セット

ここまでがアップのセットになりますが

いつもは８０ｋｇからベルトをします

今日はベルトなしで１００ｋｇをやったところで明らかに

いつもと比べて重く感じることに気が付きました

そしてメインの

１１７．５kg×６レップ×２セット

をやろうとしてもバーがピクリとも動かなかったわけです。

仕方なく予定を

１００kg×６レップ×２セット

に変更してこれをストップ（床に降ろさずに空中で６回やる）

で行いました。腰は１１７．５ｋｇ×６レップと比べて

明らかに疲労が残りました

やっぱりデッドリフトにおけるベルトの威力は大きいものだと

改めて感じた日になりました。